Ćwiczenia rekreacyjne łagodzą napięcia, poprawiają samopoczucie i pobudzają kreatywność. Pomagają obniżyć poziom stresu, sprzyjają poczuciu równowagi i komfortu. Czas poświęcony własnemu ciału i umysłowi wycisza, korzystnie wpływa na wyobraźnię i wspiera rozwój.
Relaks 50+ (joga poranna)
grupa wiekowa: od 50 lat.
zajęcia: Wtorki, 10:30 – 11:30, Sala Kameralna
opis zajęć: Rozciąganie i wzmacnianie: ćwiczenia oddechowe przy muzyce, relaksacja, poprawa
kondycji i sprężystości ciała, odzyskanie witalności i odprężenie. Tonizacja kręgosłupa,
narządów wewnętrznych i poprawa ogólnej sprawności ciała poprzez proste i świadome ćwiczenia.
Prowadząca: Elwira Zembrzuska
Cena: 30 zł/m-c, wejściówka: 10 zł
Relaks (joga wieczorna)
grupa wiekowa – młodzież i dorośli: od 16 lat.
zajęcia: Środy, 19:00 – 20:30, Sala Kameralna
opis zajęć: Ćwiczenia rozciągające z elementami jogi, oddechowe, relaksacja, poprawa kondycji
i sprężystości ciała, odzyskanie witalności i odprężenie, tonizacja kręgosłupa, narządów wewnętrznych i poprawa ogólnej sprawności ciała poprzez proste i świadome ćwiczenia.
Prowadząca: Elwira Zembrzuska
Cena: 80 zł/m-c, wejściówka: 30 zł
Zumba Szkoła Tańca i Animacji TAŃCZYMY
grupa wiekowa: od 16 lat.
zajęcia: Czwartki, 19:30 – 20:30, Sala Lustrzana
opis zajęć: Połączenie prostych kroków tanecznych, kombinacji ruchów i rytmów latynoskich. Zumba to fuzja tańca i aerobiku, kształtująca sylwetkę, poprawiająca kondycję i wyzwalająca potężne dawki pozytywnej energii (opłata u instruktora).
Prowadząca: Oliwia Sałacińska
Cena: 50 zł/m-c wejściówka: 15 zł
